Penting!!! Hindari Sejak Sekarang 6 Makanan Ini untuk Diet Cepat
SHARE:

Penting!!! Hindari Sejak Sekarang 6 Makanan Ini untuk Diet Cepat

Spread the love

Berita Terbaru Ingat! Tidak semua makanan yang katanya bagus untuk diet itu Anda konsumsi, lho. Ada baiknya Anda cari tahu terlebih dulu apakah benar-benar makanan untuk diet cepat itu mampu menurunkan berat badan Anda atau bila sebaliknya yang terjadi, pasti akan lebih baik bila Anda hindari. Seperti yang kami lansirkan dari laman authoritynutrition.com berikut ini ada beberapa hal yang wajib Anda perhatikan mengenai hal tersebut.

Kira-kira apa saja makanan untuk diet cepat yang harus dihindari?
Sirup seringkali disebut sebagai alternatif alami sebagai pengganti gula. Akan tetapi, masalahnya sirup ini tidak sehat, bahkan bisa lebih buruk lagi dari gula. Salah satu alasan kenapa gula tidak sehat sebab memiliki kandungan fruktosa yang berlebih, bila gila memiliki kandungan sekitar 50 persen fruktosa, sedangkan siruf ini mengandung lebih banyak lagi fruktosa sekitar 70 hingga 90 persen.

Penting!!! Hindari Sejak Sekarang 6 Makanan Ini untuk Diet Cepat

Yang pastinya fruktosa dari buah yang dalam jumlah sedikit boleh Anda konsumsi, akan tetapi bila berlebihan dalam mengkonsumsinya, maka dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Fruktosa yang berlebih seperti ini bisa menyebabkan trigliserida tinggi, meningkatkan kolesterol, gula darah tinggi, kelebihan berat badan, serta berbagai masalah metabolisme lainnya. Maka dari itulah, akan lebih baik jika Anda menghindari sirup dan pilihlah air putih saja. Bila pun perlu menggunakan pemanis, akan lebih baik jika menggunakan pemanis alami yang rendah fruktosa.

Sereal sarapan. Anda mungkin saja sering mendengar sereal yang merupakan makanan sehat untuk diet cepat. Padahal yang sebenarnya hal tersebut tidak baik, sebab biasanya memiliki kandungan banyak gula dan juga karbohidrat olahan yang bisa menjadikan tubuh Anda jadi gemuk. Sekalipun banyak sereal sarapan yang telah mengklaim “rendah lemak” pada labelnya, tetapi biasanya mengandung banyak gula. Untuk itulah bila dibandingkan dengan makanansereal, akan lebih baik jika Anda memilih sarapan sehat seperti sayuran dan telur.

Rotin gandum. Ada banyak yang telah menyebut roto gandum ini baik sebgai makanan untuk diet cepat. Padahal kenyataannya tidak, sebagian besar makanan yang terbuat dari gandum ini tidak benar-benar terbuat dari gandum utuh. Akan tetapi butiran itu telah dihancurkan jadi tepung yang sangat halus, dengan mudah dicerna serta meningkatkan gula darah dengan lebih cepat. Penyebutan kata gandum lebih sebagai taktik pemasaran saja, oleh sebab itulah roti gandum ini ada baiknya Anda hindari.

Yogurht rendah lemak. Yoghurt yang rendah lemak ini memang kerapkali dianggap sebagai minuman sehat untuk diet, padahal pada saat produsen menghilangkan lemak, rasanya jadi tidak enak. Oleh sebab itulah kemudian ditambahkan dengan bahan lainnya untuk menjadikannya lebih enak. Biasanya ditambahkan gula atau pun pemanis buatan . Oleh karenanya penting sekali untuk dihindari.

Saos dan sambal buatan. Pada saat Anda makan sayuran umumnya Anda akan tergoda untuk menambahkan saos atau pun sambal buatan pabrik. Benar sekali jika sayuran itu bagus sebagai makanan sehat untuk diet cepat, tetapi saos dan sambal dari pabrik inilah yang tidak sehat.

Jus buah. Selama ini memang ada banyak sekali yang mengatakan bahwasannya jus buah itu bagus untuk diet cepat. Namun, kenyataannya jus buah tidak lebih dari air rasa buah. Karena saat buah diblender, seratnya akan berkurang dan yang tersisa hanya gula. Apalagi bila dalam pembuatannya Anda berian gula tambahan, maka akan makin besar kandungan gula di dalam jus tersebut. Akan lebih baik lagi bila Anda makan buah secara langsung, bila dibandingkan membuatnya jadi jus buah terlebih dahulu. Sebab pada buah utuh sekali masih mengandung gula, tapi gulanya terikat dalam dnding sel fibrosa, sehingga dapat memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah. Selain hal itu, pada buah utuh kandungan seratnya masih terjaga dengan baik.

Itulah tadi 6 makanan untuk diet cepat yang harus dihindari yang bisa kami informasikan, semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.

Written by

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *