Rahasia Diet Pisang yang Sehat dan Cukup Mudah Dilakukan
SHARE:

Rahasia Diet Pisang yang Sehat dan Cukup Mudah Dilakukan

Spread the love

Berita Terbaru Ladies, apakah Anda sudah tahu tentang diet pisang yang satu ini? Kira-kira bagamana sih caranya pisang bisa membantu diet menurunkan berat badan? Pisang adalah salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi orang. Selain rasanya yang sangat enak, pisang ini juga banyak mengandung vitamin yang ternyata sangat berguna bagi tubuh. Nutrisi yang terkandung di dalam buah pisang tersebut seperti vitamin A, vitamin B6, Vitamin C, riboflavin, karbohidrat, protein, besi, fiber, dan lain sebagainya. Dan bukan hanya itu saja, pisang ternyata juga terbukti bisa menurunkan depresi.

Hal ini dibuktikan dari adanya kandungan triptofan yang banyak ada di dalam pisang. Kandungan triptofan ini yang kemudian akan dikonversikan menjadi serotonin yang memiliki pernan cukup penting sebagai neurotransmitter untuk memberikan rasa senang. Bahkan menariknya lagi di negara Jepang, pisang dijadikan sebagai menu diet sehat yang dikenal dengan istilah “Morning banana diet”. Di mana diet satu ini telah dipercaya bisa menurunkan berat badan hanya dalam kurun waktu yang cukup singkat. Luar biasa, bukan?

Selain hal itu, pisang adalah salah satu sumber serat yang sangat baik. Serat yang dimilikinya bisa memperpanjang rasa kenyang serta mendorong kalori untuk menuju ke sistem pencernaan sebelum diserap oleh tubuh. Resistant starch (pati dan juga beberapa produk-produknya yang lolos dari proses pencernaan di dalam usus halus dan akan masuk ke usus besar) yang akan dapat ditemukan pada pisang, juga dipercaya bisa meningkatkan lemak hingga 20 sampai 25 persen.

Rahasia Diet Pisang yang Sehat dan Cukup Mudah Dilakukan

Cara diet pisang yang sehat dan mudah dilakukan
-Silakan Anda konsumsi buah pisang untuk sarapan di pagi harinya. Dengan mengkonsumsi pisang pada saat sarapan di pagi hari akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan pada sarapan jadinya tidak terlalu banyak.
-Makan buah pisang di jam makan siang. Sama dengan waktu sarapan Anda, silakan makan 1 buah pisang di siang hari dan jangan lupa untuk mengurangi porsi makan siang Anda, ya!
-Makanlah 1 buah pisang di sore hari. Mengkonsumsi buah pisang di sore hari bisa dijadikan sebagai pengganti camilan.
-Makanlah buah pisang di malam hari. Pada saat makan malam selalu siapkan 1 buah pisang dan pakai sebagai pengganti makanan yang berlemak.
-Makanlah buah pisang sebelum Anda tidur. Dengan mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur seperti ini akan menghindarikan Anda dari kelaparan pada saat tidur.

Ini catatan penting program diet sehat dengan pisang
-Untuk setiap harinya, jumlah buah pisang yang dimakan adalah 5 buah.
-Jika Anda ingin mengganti pola makan, silakan diganti menjadi 2 buah pisang di pagi hari, 2 buah pisang di siang hari, dan 1 buah pisang di malam harinya.
-Perbanyaklah minum air putih, setidaknya minimal 8 gelas per hari.
-Hindari minum air dingin atau es.
-Kurangilah karbohidrat contohnya mie dan nasi.
-Kurangi makanan yang berminyak dan juga segala jenis gorengan.
-Jangan suka begadang atau tidur larut malam.

Menggunakan buah pisang untuk program diet sehat Anda tidaklah terlalu sulit sebab buah pisang ini lebih mudah ditemukan di sekitar Anda. Selain itu, rasanya yang cenderung disukai banyak orang, akan membantu dalam melancarkan program diet tersebut. Jadi, tunggu apalagi buat Anda yang ingin menurunkan berat badan bisa mencoba rahasia diet pisang sehat ini.

Written by

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *